经典语录,欢迎您 网站地图手机版

您当前所在位置: 首页 > 百科知识 >

家庭营养早餐做法大全(教你8种早餐做法)

100次浏览     发布时间:2025-02-11 05:00:37     编辑: 多思味

没了烟火气,人生就是一段孤独的旅程。早餐这样做太馋人了,教你8种早餐做法,营养美味家人都抢着吃,快快收藏吧!

食材:吐司两片,香肠4根,鸡蛋两个,芦笋5根,小番茄6个,口蘑5朵,黑胡椒碎适量,食盐少许,黄油一小块,食用油适量。

烹饪方法:

1:吐司斜刀对半切开,香肠两面改花刀,口蘑清洗干净切成薄片,芦笋清洗干净对半切断。

2:锅中倒入适量食用油烧热,打入鸡蛋煎至蛋白凝固盛出备用。

3:锅中放入一块黄油煎至融化,放入吐司煎至两面金黄,放入小番茄煎至表皮裂开盛出备用。

4:另外起锅热油放入香肠煎至表面焦焦的,再放入口蘑炒至变软熟透,撒上黑胡椒碎、食盐翻炒均匀盛出备用。

5:锅中倒入清水大火煮开,滴入几滴食用油,放入芦笋焯水3-5分钟捞出装盘即可。

鸡蛋卷饼

食材:

韩式辣酱,鸡蛋面粉,生菜,火腿肠,葱花,黑芝麻

做法:

1:油热下火腿肠煎一下备用

2:面粉里加盐,加水,搅拌成流淌性的面糊

3:锅里刷一层底油,倒入适量的面糊摊匀,面糊定型后打一颗鸡蛋摊开,撒上黑芝麻,葱花,翻一面刷上辣酱,放上生菜和煎好的火腿肠,卷起来就可以开吃啦

鱼香肉丝饭团

食材:

米饭 木耳 瘦肉 胡萝卜 青椒

做法步骤

瘦肉切丝,加1勺生抽,1勺淀粉,翻拌均匀腌制半小时。木耳泡发一下,胡萝卜、尖椒、木耳切丝。准备1小碗,加1勺生抽,1小勺醋,1勺蚝油,适量盐和鸡精,少量清水搅拌均匀。起锅烧油,放入瘦肉炒至变色,放入配菜和料汁炒熟。竹帘上放保鲜膜,撒上黑芝麻,平铺上米饭,中间放上鱼香肉丝按压卷起,两头扭紧。

红薯饼

食材清单

红薯泥200克、糯米粉100克、白糖5克

1:红薯去皮切成薄片,放入锅中蒸20分钟,蒸熟的红薯用勺子压成泥状,添加白糖和糯米粉拌匀揉搓成面团。

2:锅中刷一点点油,喜欢无油版的也可以不用放油啦~取小撮红薯泥压成圆饼,放入锅中小火慢慢煎,煎熟一面,翻面继续煎至金黄色。

吐司布丁

食材:吐司两片、鸡蛋两颗、蔓越莓若干、面粉小半碗、牛奶200ml

步骤:

1:吐司切块放入碗中

2:鸡蛋搅散后倒入牛奶

3:再倒入面粉搅匀过筛至非常细腻

4:倒入吐司碗中

5:烤箱180度预热五分钟后上下管180度烤25分钟左右

肉夹馍

食材:普通面粉250克 酵母3克 糖2克 温水130-140克 五花肉350克 冰糖6克 料酒1大勺 老抽1勺 生抽1勺 葱2根 姜4片 八角1个 香叶1片 桂皮1小块 热水适量 煮鸡蛋4个 盐适量 鸡精少许 食用油适量 辣椒1个 香菜2根

步骤:

1:面粉➕酵母➕糖➕温水,揉成面团进行发酵。

2:五花肉切块状,准备葱段和姜片。将五花肉冷水下锅,淋入料酒,大火煮沸撇去浮沫,捞出沥干水分。

3:起油锅放入冰糖小火炒至融化呈琥珀色,下五花肉翻炒均匀挂糖色,加葱➕姜➕八角➕香叶➕桂皮炒香,调入生抽和老抽翻炒上色。

4:倒入热水大火烧至沸腾转小火焖炖15分钟。加入煮熟的鸡蛋继续炖30-40分钟。

5:最后加盐和鸡精调味,大火翻炒收汁,汤汁不要收太干。

6:发酵好的面团揉匀排气,分成四个均等的面团滚圆。擀成长舌状对折,从一端慢慢卷起。

7:立起来将收边压在下面,按扁擀成饼状。将饼胚放进无油的平底锅中小火烙至两面呈焦黄色取出晾温。

8:炖好的肉加入辣椒和香菜切成小肉块,夹到切开的饼中间再淋两勺汤汁就ok啦

千层牛肉饼

食材

面粉350g,温水210g左右,

馅料

牛肉馅400g,洋葱40g,蒜两瓣,蚝油1勺,生抽酱油2勺,花生油2勺,盐3g,花椒粉适量,五香粉少许,香油半勺。

做法

1:先来和面,面粉加温水和成软面团,表面抹油防止干皮盖住醒20分钟左右。

2:下面来拌馅,牛肉剁碎或者绞肉机打碎,加入剁碎的蒜末和洋葱碎,蚝油1勺,生抽2勺,花生油2勺,香油半勺,花椒粉和五香粉适量,盐少许顺着一个方向搅拌上劲。

3:醒好的面团揉光滑,一般醒过的面团比较有延展性,扯开不容易断,不需要揉太久,分成三个小剂子,取一个擀薄成长方形,刷一层油,这样说为了吃起来更酥脆,

4:放入肉馅铺匀从一头叠起来,两头收口压紧,然后再稍微擀薄一些。饼一定要薄,太厚就不脆了。

5:锅中倒入少许油加热,放入饼胚小火烙至两面金黄酥脆出锅,最好用电饼铛或者烙饼机啊,功能锅之类的烙,好掌握火候不容易糊。

薄皮大馅饼

材料

韭菜,鸡蛋,虾仁,面粉400克,食盐1小勺,食用油10克,蚝油,食盐。

1:面粉加食盐,加温水搅成絮状,加入食用油后揉成面团,盖上保鲜膜醒10分钟。

2:醒好后取出揉光滑,分成8-10个小份,揉搓成球,再搓成小短条,抹油盖上保鲜膜醒50分钟。

3:韭菜切末,鸡蛋煎熟搅碎,虾仁切碎,放入碗中,加入食盐,蚝油,食用油搅拌均匀。

4:取出一个面团,擀成长一些的薄片,放入馅料,捏严实后将其放长,再卷起,收口放在下面,并压扁。

5:锅中留油,将其放入锅中开中小火,盖盖焖5分钟后翻面,再继续焖5分钟即可